Polyphasic Sleep Etiketi için Arşivler

Eveeet, 4. gün biraz sancılı geçti diyebilirim.
Yandaki resimdeki bebek nasılda huzurlu ama benim için pekte öyle olmadı…

.
Bugün 6 saatlik uykunun ardından, öğlenleyin 2 saat daha uyudum.
sabah, kalkarken “Yaaa ne işin var bu saatte, kalkmaya gerek yok…”
desemde, kafamı yataktan kaldırmayı başarabildim.
Öğlen uykuya dalmam 15-20 dakikamı alsada çok fazla zorlanmadım.
ve 2 saat sonra alarm desteğiyle rahatlıklakalktım.
Hala zindeyim, bu gece 4 saatlik uyku beni bekliyor…

.
Daha önce çok fazlı uykuya geçiyor olduğumu yazmıştım.
İşte ilk uyku günü geçti, tabi bu bir geçiş dönemi olduğu için,
normal bir uyku gibiydi bir fark yoktu..
8 saat uyku bakalım, bu gece nasıl geçecek…

Evet, karar verdim, uberman uyku modeline başlıyorum.
Bunun için kendime 1 haftalık geçiş programı hazırladım.
Direk başlamaktansa, kademeli olarak geçmek sanırım daha kolay olacak.
Bu gece 12′de yatıyor, ve 8′de kalkıyorum…
Bakalım bu denemenin sonucunda başarılı olabilecekmiyim…

Uberman Sleep. Bu modelde 4 saatte bir 20-30 dakikalık uykular uyuyarak günlük uyku süresini 2-3 saate indirebiliyoruz.