Polyphasic Sleep Etiketi için Arşivler

Eveeet, 4. gün biraz sancılı geçti diyebilirim.
Yandaki resimdeki bebek nasılda huzurlu ama benim için pekte öyle olmadı…

. Bugün 6 saatlik uykunun ardından, öğlenleyin 2 saat daha uyudum. sabah, kalkarken “Yaaa ne işin var bu saatte, kalkmaya gerek yok…” desemde, kafamı yataktan kaldırmayı başarabildim. Öğlen uykuya dalmam 15-20 dakikamı alsada çok fazla zorlanmadım. ve 2 saat sonra alarm desteğiyle rahatlıklakalktım. Hala zindeyim, bu gece 4 saatlik uyku beni bekliyor…

. Daha önce çok fazlı uykuya geçiyor olduğumu yazmıştım. İşte ilk uyku günü geçti, tabi bu bir geçiş dönemi olduğu için, normal bir uyku gibiydi bir fark yoktu.. 8 saat uyku bakalım, bu gece nasıl geçecek…

Evet, karar verdim, uberman uyku modeline başlıyorum. Bunun için kendime 1 haftalık geçiş programı hazırladım. Direk başlamaktansa, kademeli olarak geçmek sanırım daha kolay olacak. Bu gece 12′de yatıyor, ve 8′de kalkıyorum… Bakalım bu denemenin sonucunda başarılı olabilecekmiyim…

Uberman Sleep. Bu modelde 4 saatte bir 20-30 dakikalık uykular uyuyarak günlük uyku süresini 2-3 saate indirebiliyoruz.