Çok fazlı uyku : Dördüncü Gün…

Eveeet, 4. gün biraz sancılı geçti diyebilirim.
Yandaki resimdeki bebek nasılda huzurlu ama benim için pekte öyle olmadı…

Bir önceki günün son uykusunu uyumamış olmamın da etkisiyle, gece (00:00 – 02:00)
2 saatlik uykuyu uyuduktan sonra çok zor uyandım.  ve uykumu ilk kez tam alamadığımı hissettim. Buna gece uykusunun artık iyice azalmasıda etkili olabilir.

ikinci uyku saatim olan 06:00’da 45 dk’lık uykuya yattım. Uyku süresinin dolmasıyla alarımım çaldı. Fakat uykumu yine alamamanın etkisiyle, alarmı kapatım uykuya yattım ve saat 09:00’da uyandım. Dolayısıyla, mecburen… 10:30, 15:00 ve 19:30’da uyuyacağım 45 dk’lık uykuların seansları değişmiş oldu. Bende bu aksilikten dolayı, kalan uyku seanslarımı iki ye düşürerek, 13:00 ve 19:00’da 45 dk olarak uyguladım.

Uykusuz uyandığım’da benim gibi uykucu bir insanın dayanma gücü krılıyor tabiki. Normalde 10-12 saat kadar uyuduğum oluyordu 😀 bense 2-3 saate düşürmeye çalışıyorum. Sanırım yapmaya çalıştığım şey benim açımdan oldukça zor. Bakalım şimdi gece yarısı olmak üzere. 5. gün programıma geçebilirim. 1,5 saatlik uyku ve ardından 4 saate bir 30 dk’lık ve 1 saatlik uykular var. İnşallah bu sefer programa tam uyabilirim…